10 Sixpack-Lebensmittel für schnelle Bauchmuskeln

Die Ernährung ist der wichtigste Baustein zum erfolgreichen Aufbau eines beeindruckenden Waschbrettbauchs. Diese 10 Sixpack-Lebensmittel verhelfen dir besonders schnell zu athletischen Bauchmuskeln. weiterlesen

Paleo-Diät: Mit Steinzeit-Ernährung schnell zum Sixpack

Immer mehr Menschen ernähren sich wie unsere Vorfahren aus der Steinzeit. Die Paleo-Diät liegt im Trend, weil sie simpel ist, gut schmeckt und effektiv beim Fettabbau hilft. Ich zeige dir, wie die populäre Neandertaler-Ernährung funktioniert. weiterlesen

So kannst du in wenig Zeit effektiv Fett verbrennen

Joggen ist der Abnehm-Klassiker schlechthin. Wer effektiv Fett verbrennen möchte, schnürt in der Regel als erstes die Laufschuhe und trabt eine Runde durch den Wald oder Park. Das Problem dabei: Ausdauertraining ist enorm zeitaufwändig. Wer Job, Familie und Freunde unter einen Hut bringen muss, hat oftmals kaum noch die Zeit, täglich eine Stunde und mehr auf der Laufstrecke zu verbringen. Was also tun? weiterlesen

Effektiv Stoffwechsel anregen zum schnell Abnehmen

Wer schnell abnehmen und Fett verbrennen möchte, muss seinen Stoffwechsel anregen und die Verdauung verbessern. In diesem Artikel erkläre ich dir, wie du das am effektivsten Bewerkstelligen kannst. weiterlesen

Was ist der optimale Fettverbrennungspuls?

Der optimale Fettverbrennungspuls zum Abnehmen ist häufig das zentrale Thema vieler Artikel und Trainingsprogramme. Doch neue Erkenntnisse zeigen, dass es einen solchen Optimalpuls eigentlich gar nicht gibt. weiterlesen

Dein schneller Weg zum Sixpack – mit Sixpacktraining.org

Du träumst von einem flachen Bauch und einem durchtrainierten Sixpack? Du willst abnehmen und einen schlanken, attraktiven Look? Mit den Artikeln auf Sixpacktraining.org erreichst du dein Ziel im Handumdrehen. weiterlesen

Die wahre Ursache für Übergewicht

Wenn du trotz regelmäßigem Sport einen Bauch vor dir herträgst und dein Trainingspartner nicht, dann liegt das nicht an seinen guten Genen – sondern an deinen schlechten Essgewohnheiten. Ich erkläre dir, was du ändern musst. weiterlesen

Einfach abnehmen mit dem Bauch weg Guide

Bauch weg leicht gemacht: Halte dich an diesen Sixpack-Leitfaden, um deinen Fettpolstern den Kampf anzusagen und endlich einen flachen Bauch zu bekommen. weiterlesen

Die richtige Ernährung für Fettabbau

Wer einen flachen Bauch und attraktive Bauchmuskeln möchte, darf sich nicht nur auf sein Training verlassen. Auf die richtige Ernährung für Fettabbau kommt es an, denn Joggen oder Fitness-Übungen allein bringen nicht den gewünschten Erfolg. weiterlesen

Grüne Smoothies: Ideal für die Muskelaufbau Ernährung

Grüne Smoothies sind der natürlichste Weg, den Körper beim Muskelaufbau zu unterstützen. Zwar schwören viele Sportler und Mediziner noch auf die weit verbreiteten Proteinshakes, doch diese haben auch diverse Nachteile, welche die Effektivität mindern. So sind Proteinpulver zwar reich an Eiweiß, aber durch die starke Verarbeitung der Nahrungsmittel bleibt nicht mehr viel von dem ursprünglichen Ausgangsprodukt zurück. Des Weiteren sind die Pulver wegen der vielen Aminosäuren säurebildend. Zusammen mit der Milchsäure, die der Körper beim Sport in den Muskeln produziert, ergibt sich somit ein hoher Säureanteil. Eine sinnvolle, pflanzliche und […] weiterlesen