10 gesunde Snacks für einen flachen Bauch

Ernähr dich gesund und figurbewusst, mit diesen 10 gesunden Zwischenmahlzeiten für einen flachen Bauch. weiterlesen

Niedriger BMI und trotzdem viel Bauchfett?

Immer wieder erhalte ich Zuschriften von Lesern, die trotz normalem Gewicht und BMI über zu viel Bauchfett klagen. Ich erkläre in diesem Artikel woran das liegt. weiterlesen

3 fetthaltige Lebensmittel zum Bauchfett verbrennen

Fett hat keinen besonders guten Ruf, macht angeblich krank und dick. Aber das stimmt nicht, unser Körper ist sogar auf Fett angewiesen. Wichtig ist nur, welche Fette du zu dir nimmst. weiterlesen

Lieber schnell abnehmen oder langsam Fett abbauen?

Wer abnehmen will, möchte das in der Regel so schnell wie möglich. Viele greifen deshalb zu Radikaldiäten. Ob das Sinn macht, erkläre ich in diesem Artikel. weiterlesen

5 Gründe warum sich Muskelaufbau Training super zum Fett verbrennen eignet

Beim Abnehmen und Fett verbrennen verlassen sich viele Menschen ausschließlich auf Ausdauertraining. Dabei eignet sich Muskelaufbau Training ganz besonders, um ungeliebte Pfunde loszuwerden, wie diese 5 Gründe zeigen. weiterlesen

5 Lebensmittel für schnelle Fettverbrennung

Regelmäßiges Training und gesunde Ernährung helfen beim Abnehmen. Bestimmte Lebensmittel können sogar besonders zum Sixpack-Erfolg beitragen, wie diese 5 Lebensmittel für schnelle Fettverbrennung. weiterlesen

Bauchfett weg: 3 nützliche Tipps zum Abnehmen

Für ein imposantes Sixpack muss zunächst einmal dein überflüssiges Bauchfett weg. Denn egal wie viel du deine Bauchmuskeln trainierst, nur mit einem niedrigen Körperfettanteil kommen sie auch zum Vorschein. Ich erkläre dir, auf was du achten musst. weiterlesen

So sollte dein Sixpack Ernährungsplan aussehen

Viele Leser fragen mich nach dem perfekten Sixpack Ernährungsplan oder dem idealen Ernährungsplan für Fettverbrennung – aber der lässt sich nur dann erstellen, wenn man den Menschen gut kennt, für den er gedacht ist. Pauschalantworten helfen leider nicht weiter, denn wir Menschen sind alle unterschiedlich. Es gibt jedoch ein paar Punkte, auf die wirklich jeder achten sollte, der abnehmen will und sich einen Sixpack Ernährungsplan bastelt. weiterlesen

Eiweißbrot Rezept – Backen für den flachen Bauch

Die Deutschen lieben Brot, aber wer Brot UND einen flachen Bauch liebt, hat ein Problem: Denn so lecker die meisten Brote auch sind, sie enthalten zu viele Kohlenhydrate, dank denen wir Bauchfett eher aufbauen anstatt abbauen. Die Lösung: Eiweißbrot! weiterlesen