Sportnahrung: Welche Vitamine und Mineralstoffe brauchen Sportler?

Ganz grundsätzlich ist der Nährstoffbedarf von Sportlern höher als der von Nichtsportlern. Für die sogenannten Makronährstoffe – also Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße – gilt das nicht, sondern mehr für die Mikronährstoffe, zu denen eben Mineralstoffe und Vitamine gehören. Wer sich nun fragt, wie es möglich ist, diesen Mehrbedarf zu decken, kann zum einen der Lebensmittelindustrie glauben: Teure Nahrungsergänzungsprodukte kaufen und vollumfänglich versorgt sein. Die Meinungen dazu sind widersprüchlich. Einerseits scheint es kaum möglich, den Bedarf durch natürliche Lebensmittel zu decken und andererseits sollen Nahrungsergänzungsprodukte mit Kanonen auf Spatzen schießen. Einige […] weiterlesen

Einfache Fett weg Rezepte zum Abnehmen

Einer der wichtigsten Faktoren für effektive Fettverbrennung ist deine Ernährung. In diesem Artikel zeige ich dir 13 einfache Rezepte, mit denen du deinem Bauchfett den Kampf ansagst und deine Bauchmuskeln zum Vorschein bringst! weiterlesen