Einfache Fett weg Rezepte zum Abnehmen

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Einer der wichtigsten Faktoren für effektive Fettverbrennung ist deine Ernährung. In diesem Artikel zeige ich dir 13 einfache Rezepte, mit denen du deinem Bauchfett den Kampf ansagst und deine Bauchmuskeln zum Vorschein bringst!

Egal, wie viel und wie hart du trainierst, ohne eine kalorienarme und ausgewogene Ernährung wirst du dein Ziel von einem flachen Bauch und einem durchtrainierten Sixpack niemals erreichen können. Doch während viele Menschen beim Training äußerst fleißig sind, vernachlässigen sie die Komponente Ernährung völlig, weil sie sich nicht zutrauen, selbst gesundes Essen zuzubereiten oder ihnen schlichtweg die Zeit fehlt, zwischen Arbeit und Alltag stundenlang in der Küche zu stehen.

Mit diesem Artikel möchte ich dir zeigen, dass gesundes Essen weder teuer, noch kompliziert oder zeitaufwändig sein muss, und obendrein abwechslungsreich und lecker sein kann. Du musst dich nämlich keineswegs nur von Salat oder Rohkost ernähren, wenn du abnehmen willst. Im Gegenteil: Dein Körper braucht Energie und wichtige Nährstoffe, wie gesunde Fette, Ballaststoffe und vor allem Protein.

Simple und schnelle Rezepte zum Abnehmen

Ich habe wie die meisten Menschen wenig Zeit. Für meine Ernährung gilt daher wie für mein Training: Ich mag es simpel und schnell. Ich habe in diesem Artikel deshalb eine Liste mit 13 schnellen, simplen und leckeren Rezepten zum Abnehmen zusammengestellt, um dir einen einfachen Einstieg in das Thema Sixpack Ernährung zu ermöglichen.

Selbst wenn du noch nie am Herd gestanden hast, werden dir diese Gerichte gelingen, für viele von ihnen musst du nicht einmal kochen. Ich habe außerdem darauf geachtet, größtenteils Zutaten zu wählen, die nicht teuer und in jedem Discounter verfügbar sind. Wer sich ab und an dennoch etwas Besonderes gönnen möchte, wird natürlich auch fündig.

Kurbel deine Fettverbrennung an, mit diesen 13 Rezepten!

Fett weg Rezepte zum Abnehmen

Nachfolgend habe ich 13 Rezepte aufgelistet, die perfekt in deinen Sixpack Ernährungsplan passen, weil sie wenig Kalorien und dabei viele Nährstoffe besitzen. Es ist für jeden Geschmack und jede Gelegenheit etwas dabei, egal, ob auf Arbeit oder daheim, morgens zum Frühstück oder Abends zum Dinner. Wichtig bei allen Rezepten war mir nur, dass sie schnell und einfach zuzubereiten sind.

1. Eiweißshake – Ideal für zwischendurch: In zwei Minuten zubereitet, lecker, gesund und voller wichtiger Proteine.
2. Die Proteinbombe aus Hessen – Der Geheimtipp aus Hessen: Ruck-zuck fertig und voller Eiweiß. Etwas speziell im Geschmack, aber die ideale Mahlzeit für deinen Sixpack Ernährungsplan, wenn’s mal schnell gehen muss.
3. Der Sixpackcode Burger – Die ultimative Fitness-Alternative zum klassischen Hamburger: gesund, kalorienreduziert und richtig lecker.
4. Guacamole – Ein Hauch von Mexiko: Dieser Dip ist kinderleicht zuzubereiten, schmeckt hervorragend und enthält jede Menge gesunder Fette. Ideal zu Fleisch oder Kartoffelgerichten!
5. Omelett – Der Klassiker: Eier gehören in jeden Sixpack Ernährungsplan. Ein Omelett ist schnell gemacht und gibt es in unzähligen Variationen – deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!
6. Garnelenpfanne – Wenig Kalorien, dafür viel Eiweiß – Garnelen sind das ideale Sixpack-Food. Probier doch mal meine leckere Garnelenpfanne mit Tomaten und Paprika.
7. Hüttenkäse – Hüttenkäse ist steckt voller Protein und ist ein wahrer Alleskönner: Ob herzhaft, süß oder pur – der körnige Käse ist als Snack, Dessert oder Beilage unschlagbar.
8. Hähnchengeschnetzeltes – Hähnchen ist günstig und enthält eine Menge Eiweiß. Dieses einfach Geschnetzelte kannst du dir zuhause vorbereiten und einfach mit auf Arbeit nehmen.
9. Rumpsteak mit Gorgonzola – Auch Gourmets kommen auf ihre Kosten: Diese Kombination liefert jede Menge Protein und noch viel mehr Geschmack.
10. Forelle vom Grill – Ein Grillabend mit Freunden? Versuchs doch mal mit Forelle – die ist gesünder als Bratwurst und Co. und enthält viel Eiweiß und gesunde Fette.
11. Eiweißbrot – Damit du auch während der Diät nicht auf dein Pausenbrot verzichten musst: Das Eiweißbrot zum Selberbacken. Fertig in fünf Minuten (plus Backzeit).
12. Protein Pfannkuchen – Du isst gerne Pfannkuchen? Dann versuch doch mal diese kalorienarme und proteinhaltige Sixpack-Variante.
13. Kräuterquark mit Garnelen – Der ideale Snack für die Arbeit – jede Menge Eiweiß, ganz wenig Kalorien.

Alle Rezepte hier kostenlos downloaden!

Du kannst dir alle Rezepte auch in einem übersichtlichen Ebook herunterladen und ausdrucken, damit du sie problemlos mit in die Küche, in den Urlaub oder auf Arbeit nehmen kannst.

Klicke hier um dir die Rezepte herunterzuladen!

Ich hoffe, auch für dich ist das eine oder andere Rezept dabei und du findest gefallen an meiner Sixpack Küche. Ich wünsche dir guten Appetit und vielen Erfolg weiterhin auf deinem Weg zum Sixpack,

dein Coach Olli