Gymondo Erfahrungsbericht: So gut funktioniert das Training zu Hause

Die Online-Fitness-Plattform Gymondo.de verspricht, dass du damit zu Hause, in kürzester Zeit und ohne Equipment abnehmen und einen athletischen Körper aufbauen kannst. Ich habe das Programm ausprobiert – hier ist mein Gymondo Erfahrungsbericht.

In diesem ausführlichen Testbericht schildere ich dir meine Eindrücke von der Fitness-Plattform Gymondo.de. Ich werde dir erklären, was Gymondo genau ist, welche Vor- und Nachteile das Programm hat und am Ende ein persönliches Fazit ziehen.

So bin ich zu Gymondo gekommen

Ich trainiere schon seit längerem daheim im eigenen Home-Gym, mit minimalem Equipment wie Hanteln, Kettlebells und einem Powerrack. Aus Zuschriften meiner Leser habe ich jedoch erfahren, dass viele nicht die Möglichkeit besitzen, sich ein solches privates Heimstudio einzurichten und gern Alternativen aufgezeigt bekommen würden, um zu Hause auch ohne Fitnessgeräte abzunehmen und Muskeln aufzubauen.

Bei meiner Recherche im Internet bin ich auf die Fitness-Plattform Gymondo gestoßen, die mir bereits von diversen TV-Werbespots ein Begriff war. Das Konzept klang interessant und passt gut zu dem Thema, das mich gerade beschäftigt hat: Denn Gymondo verspricht, dass du damit ohne Geräte abnehmen und Muskeln aufbauen kannst. Ich habe mich also entschlossen, das Programm ausgiebig zu testen und die Ergebnisse hier auf meinem Blog vorzustellen.

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Was ist Gymondo?

Gymondo.de ist eine Online-Fitness-Plattform die Trainingsanleitungen in Videoform anbietet. Für einen monatlich zu entrichtenden Beitrag erhältst du Zugriff auf den Mitgliederbereich und alle darin enthaltenen Videos. Die Übungen wurden speziell für das Training zu Hause oder Outdoor zusammengestellt, d. h. du benötigst dafür keinerlei Geräte, sondern trainierst ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Neben den Videos enthält der Mitgliederbereich dein persönliches Fitnessprofil sowie verschiedene mehrwöchige Trainingspläne.

1. Die Videos

Die Trainingsvideos bilden das Herzstück von Gymondo. Aktuell befinden sich in der Datenbank knapp 80 Videoanleitungen, wobei jedes Video nicht nur eine Übung, sondern ein komplettes Workout zeigt. Die Dauer dieser Einheiten reicht von 11 bis 70 Minuten, es gibt kurze aber intensive Intervall-Trainings zur Kräftigung der Muskulatur, aber auch Tanz- und Kampfsport-Einheiten oder Jogaübungen zur Entspannung, so dass für jeden Geschmack etwas dabei sein sollte.

Durch die Workouts führt dich einer der Gymondo-Fitnesscoaches, der die Übungen vormacht und dich motiviert – fast so, als wäre ein echter Personal Trainer an deiner Seite.

Die Videos sind übersichtlich auf einer Seite angeordnet und können nach Dauer, Trainingsziel, Schwierigkeitsgrad, Trainer oder Körperpartie gefiltert werden.

2. Die Trainingspläne

Bei Gymondo* kannst du dir nach Belieben das Workout herauspicken, auf das du gerade Lust hast, oder dich an einem der neun verschiedenen Trainingspläne orientieren, die auf zwei bis sechs Wochen angelegt und aus den einzelnen Video-Workouts aufgebaut sind. Wenn du schon weißt, was du suchst, kannst du einen der Pläne direkt auswählen, dir aber auch anhand deiner Angaben, wie Zielstellung, Fitnesslevel oder gewünschter Trainingsdauer, einen passenden vorschlagen lassen. Sobald du einen Trainingsplan ausgewählt hast, findest du die dazugehörigen Trainingsvideos unter dem Menüpunkt „Mein Training“.

3. Die Challenges

In vielen Trainingseinheiten auf Gymondo sind sogenannte Challenges eingebaut. Ziel dieser Herausforderungen ist es, innerhalb einer Minute so viele Wiederholungen wie möglich von einer Übung zu absolvieren, z. B. Burpees oder Kniebeugen, die sich beide hervorragend für den Fettabbau eignen.

4. Dein Fitnessprofil

Dein Fitnessprofil enthält all deine persönlichen Angaben, wie Gewicht, Alter und Aktivitäten auf Gymondo. Diese Daten sind selbstverständlich nicht für andere Mitglieder sichtbar. Du bekommst deine absolvierten Workouts und Challenges sowie die dazugehörigen Statistiken auf einen Blick präsentiert, kannst Fortschritte, wie Gewichtsverlust manuell eintragen und bist so stets darüber informiert, ob du dich auf dem richtigen Weg befindest. Ergebnisse einer Challenge kannst du sogar während eines Videos eintragen, ohne dein Workout unterbrechen zu müssen.

Ist Gymondo zu empfehlen?

Mich hat das System von Gymondo überzeugt. Selbst Laien können damit ohne Hilfsmittel überall und jederzeit trainieren, bekommen professionell erstellte Übungen und Trainingspläne zur Verfügung gestellt und anschaulich erklärt, und werden beim Training selbst sogar noch angefeuert. Dadurch, dass verschieden lange Trainingspläne und Workouts in der Datenbank auswählbar sind, bekommen selbst vielbeschäftigte Menschen mit wenig Zeit zum Trainieren einen Anreiz, etwas für ihren Körper zu tun.

Übungsvideos und Trainingspläne mag man vielleicht auch woanders im Internet umsonst finden, bei Gymondo überzeugt jedoch das stimmige Gesamtpaket aus professionell produzierten Videos, sympathischen und kompetenten Trainern, flexiblen und abwechslungsreichen Workouts und einer aufgeräumten, modern designten Benutzeroberfläche.

Hier kannst du mehr über Gymondo erfahren.*

Besonders spannend finde ich die große Bandbreite an Trainingsvideos, die für jeden Geschmack, jede Zielstellung und jeden Terminkalender etwas bietet. Besonders für Anfänger sinnvoll ist außerdem der vorgefertigte Trainingsplan, da gerade unbedarfte Einsteiger am Anfang von der Flut an Videos schlicht überfordert sein könnten oder Gefahr laufen, sich nur “angenehme” Einheiten herauszusuchen.

Denn hier ist der große Knackpunkt bei Gymondo: Das Konzept funktioniert nur dann, wenn der Teilnehmer die Plattform auch diszipliniert und regelmäßig nutzt. Die Coaches können dich zwar während der Video-Einheiten anfeuern, aber nicht zum Training motivieren, wenn du nach einem langen Tag lieber auf der Couch faulenzen würdest.

Für gänzlich Unbedarfte wäre meiner Meinung nach außerdem eine Art Einleitungsvideo sinnvoll, in dem das Programm vorgestellt und die Funktionen erklärt werden.

Was kostet Gymondo?

Ein professioneller Service wie der von Gymondo ist selbstverständlich nicht umsonst, sondern es muss ein monatlicher Betrag entrichten werden. Dabei kannst du dich zwischen einer Mitgliedschaft für drei, sechs oder 12 Monate entscheiden. Je länger du Gymondo abonnierst, umso günstiger wird der Mitgliedsbeitrag. Hier die Preisübersicht:

• 3 Monate: 32,99 Euro
• 6 Monate: 54,99 Euro
• 12 Monate: 74,99 Euro

Mit knapp 11 Euro für die teuerste Variante und nur rund sechs Euro für die billigste ist Gymondo deutlich günstiger als jedes Fitness-Studio oder Homegym-Equipment.

Die Katze im Sack kaufen muss außerdem natürlich niemand. Jeder kann das Angebot sieben Tage lang kostenlos und unverbindlich testen – genauso wie ich es auch getan habe. Bei einer Neuanmeldung bekommst du aktuell zudem 25 Prozent Rabatt – egal, für welche Mitgliedschaft du dich entscheidest.

Mein Fazit

Anfangs war ich skeptisch, da ich von bezahlpflichtigen Abo-Modellen im Internet eigentlich nicht viel halte und in der Fitness-Branche auch schon viel Abzocke erlebt habe. Nach meinem siebentägigen Test muss ich allerdings zugeben: Gymondo ist sein Geld wert.

Wer zu Hause und ohne Zubehör trainieren möchte, ist mit den Trainingsvideos sehr gut beraten. Vor allem die kurzen und intensiven Einheiten fand ich klasse, weil sie selbst einen erfahrenen Sportler wie mich an meine Grenzen gebracht haben. Es ist also auch für hartgesottene Sportler etwas dabei.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren,

dein Coach Olli

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