5 Lebensmittel für schnelle Fettverbrennung

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Regelmäßiges Training und gesunde Ernährung helfen beim Abnehmen. Bestimmte Lebensmittel können sogar besonders zum Sixpack-Erfolg beitragen, wie diese 5 Lebensmittel für schnelle Fettverbrennung.

Bestimmte Lebensmittel sind in der Lage, die Fettverbrennung deines Körpers z. B. über die Verdauung positiv zu beeinflussen. Aber so viel vorweg: Natürlich handelt es sich dabei nicht um Wundermittel, einfach essen und über Nacht abnehmen funktioniert nicht. Aber ergänzend zu ausgewogener Ernährung und regelmäßigem Training, am besten Intervalltraining, können diese 5 Lebensmittel eine Sixpack Ernährung noch effektiver gestalten und deine Fettverbrennung ankurbeln.

Iss diese 5 Lebensmittel für schnelle Fettverbrennung

1. Zitrone

Zitronen enthalten enorm viel Vitamin C, das u. a. maßgeblich an der Produktion des Hormons Noradrenalin beteiligt ist. Und Noradrenalin hilft dabei, Fett aus deinen Zellen zu lösen. Da wird der Biss in die saure Zitrone doch ganz schnell zum Vergnügen.

Aber Achtung: Vitamin C ist sehr fragil und geht schnell verloren, z. B. beim Kochen. Vitamin-C-haltige Lebensmittel solltest du daher am besten nicht zu lange erhitzen, wenn sie bei der Fettverbrennung helfen sollen.

2. Ingwer

Ingwer regt Kreislauf und Stoffwechsel an, wodurch dein Körper mehr Kalorien verbrennt. Viel wichtiger ist jedoch, dass Ingwer sehr viele Antioxidantien enthält, die freie Radikale in deinem Körper bilden. Diese freien Radikale schützen deine Zellen und könne sogar Krankheiten wie Krebs vorbeugen. Wie du siehst, sollte Ingwer in keinem Ernährungsplan fehlen.

3. Zimt

Zimt kann den Blutzuckerspiegel senken. Das kann einerseits einer Diabetes-Erkrankung vorbeugen und andererseits den Insulinspiegel regulieren, der u. a. auch dafür verantwortlich ist, ob dein Körper Fett einlagert oder nicht. 1 – 2 Gramm Zimt täglich genügen, die du in deinen Eiweißshake, deine Haferflocken oder in deinen Kaffe mischen kannst.

4. Chili

Chili erhöht aufgrund seiner Inhaltsstoffe deine Körpertemperatur. Das Ergebnis: Du beginnst du schwitzen, wodurch dein Körper versucht, sich selbst wieder herunter zu kühlen. Dieser Vorgang kostet Energie, weshalb du dabei einige Kalorien zusätzlich verbrennst.

Obendrein wirkt Chili antibakteriell und entzündungshemmend. Gute Gründe also, für einen “scharfen” Ernährungsplan.

5. Kurkuma

Das asiatische Gewürz Kurkuma färbt nicht nur Speisen wunderschön gelb, es stimuliert auch deine Gallenblase, die dadurch mehr Gallenflüssigkeit produziert und so eine effektive Fettverbrennung unterstützt. Obendrein wirkt Kurkuma appetitzügelnd – unterstützt dich also doppelt beim Abnehmen.

Neben dem positiven Einfluss auf dein Körpergewicht, ist Kurkuma auch ein probates Mittel gegen Entzündungen, Verdauungsstörungen und senkt sogar das Krebs- und Alzheimer-Risiko.

Sind diese Lebensmittel zum Fett verbrennen zwingend notwendig?

Zitronen sind dir zu sauer? Chili zu scharf? Und Ingwer ist absolut nicht dein Ding? Kein Problem, du kannst natürlich auch ohne diese 5 Lebensmittel hervorragend abnehmen und dein Bauchfett weg bekommen.

Wichtig für eine erfolgreiche Fettverbrennung sind eine allgemein ausgewogene und kalorienarme Ernährung sowie viel Bewegung. Diese hier aufgezählten Lebensmittel sind nur fünf von vielen, die dich besonders beim Abnehmen unterstützen.

Viel Spaß beim Trainieren für dein Sixpack,

dein Olli